¿Por Qué Debo Dejar de Fumar? 

Imprima esta página y marque todo lo que le corresponda. Cuando esté listo para dejar de fumar, lo que usted seleccione puede servir como un recordatorio de dos cosas importantes:

  • Lo que necesitara en preparacion para dejar de fumar.
  • Por qué quiere dejar de fumar en primer lugar.

Por Qué Quiero Dejar de Fumar

  ____  Ahorraré dinero.

  ____  No oleré como un cigarrillo añejado.

  ____  No tendré que buscar un lugar para fumar a todas horas.

  ____  Mejorare mi salud.

  ____  No me gusta sentirme adicto.

  ____  Mi familia no insistirá en que deje de fumar.

  ____  La comida me sabrá mejor.

  ____  Me adaptare mejor socialmente.

  ____  Me sentiré mejor de mi futuro.

  ____  Seré un buen ejemplo para mi familia y amistades.

  ____  Otro_________________________.

Por Qué me Gusta Fumar

  ____  Me relaja.

  ____  Me ayuda a aliviar el estrés.

  ____  Me da algo que hacer.

  ____  Me gusta cómo se siente al inhalar.

  ____  Siempre está a mi lado.

  ____  Me ayuda a controlar el apetito.

  ____  Otro_________________________.

Lo Que Más Me Preocupa de Dejar de Fumar

  ____  ¿Cómo ocupare mi tiempo libre?

  ____  ¿Cómo me relajare sin mi cigarrillo en las mañanas?

  ____  Tengo miedo de aumentar demasiado peso.

  ____  ¿Qué voy hacer al conducir mi automóvil?

  ____  ¿Cómo me relajare después de las comidas?

  ____  ¿Cómo voy a enfrentar mis emociones?

  ____  Tengo miedo de no mantenerme libre del tabaco.

  ____  No podré adaptarme con mi familia o amigos.

  ____  Me sentiré solo.

  ____  Otro_________________________.

Cosas Que No Me Gustan Acerca de Fumar

  ____  El temor de desarrollar cáncer.

  ____  El sabor en la boca.

  ____  Resfriados frecuentes.

  ____  Dificultad en respirar.

  ____  El gasto.

  ____  Mi dependencia en los cigarrillos.

  ____  Lo difícil que es dejar de fumar.

  ____  Otro_________________________.


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