Preparándose - Deténgase y Piense

Tal vez usted piensa que está listo para dejar de fumar hoy, especialmente si usted lleva muchos años fumando. Dése la mejor oportunidad para dejar de fumar - planifique su fecha para dejar de fumar y hágalo de una vez por todas!

Preparando su Plan Para Dejar de Fumar

Modificando su rutina cotidiana le ayudará a dejar de fumar. Cuando se combina esto con un medicamento para dejar de fumar sus probabilidades de éxito se duplicarán!

Aquí hay algunos consejos comunes y una lista de medicamentos para dejar de fumar que le pueden ayudar.

Eliminar el Hábito 

  • Cambie su marca de cigarrillos antes de dejar de fumar.
  • Reduzca la cantidad de cigarrillos que fuma diariamente.
  • Retráigase 1 o 2 minutos y el deseo le pasara.
  • Distráigase. Manténgase ocupado. Esto le ayudara.

Medicamentos Disponibles Para Ayudarle a Dejar de Fumar

  • Terapia de Reemplázo de Nicotina (TRN) - Estos medicamentos lo pueden ayudar a reducir las ansias cuando deja de fumar. Los parches, goma de mascar/chicle y pastillas para chupar que contienen nicotina se pueden obtener sin receta médica, pero que el inhalador o el aerosol requieren una receta médica.
  • Chantix® - Chantix® es un medicamento que no contiene nicotina y requiere receta médica. Consulte con su médico para determinar si Chantix® es adecuado para usted.
  • Zyban® - Zyban® es un medicamento que no contiene nicotina y requiere receta médica. Consulte con su médico para determinar si Zyban® es adecuado para usted.
Para más información sobre los medicamentos que lo pueden ayudar a dejar de fumar visite Medicamentos que lo pueden ayudar a dejar de fumar.
 

Seleccionando la Fecha Para Dejar de Fumar

Anote en su calendario la fecha selecionada. 
 
Recuerde, nunca hay un "tiempo perfecto" para dejar de fumar, pero trate de evitar momentos de estrés.
 
Dese 1 a 3 semanas para prepararse. Esto le dará tiempo para:
 
  1. Acostumbrarse a la idea que va a dejar de fumar de fumar.
  2. Busque el apoyo de sus amigos y familiares.
  3. Acostumbrarse a la idea de no fumar.
  4. Comprar medicamentos de reemplazo de nicotina o consultar con su medico sobre el medicamento Zyban® o Chantix®.
¡Usted Puede Dejar de Fumar!

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