Piense Positivamente

El pensamiento negativo puede disminuir su confianza y obstaculizar su camino.
 
Debe evitar estos pensamientos negativos comunes:
 
1. Recuerdos de fumar
    No se atrape pensando en los "buenos tiempos" cuando antes fumaba. En cambio, debe pensar en lo que va a obtener en         cuanto deje de fumar: más energía, la capacidad de respirar más fácilmente, más dinero en su bolsillo, no va a oler como       un cenicero sucio...
 
2. Situaciones de crisis 
    Fumar no le ayudará a sentirse mejor o lidiar con una crisis. Hay maneras saludables de lidiar con los tiempos de crisis.
 
3. La Duda
    Es probable que usted piense que "simplemente no lo puede hacer" cuando esté cansado o bajo estrés. Enfóquese en todo lo     que está haciendo correctamente. Es normal pensar que se sentirá mejor si usted fuma, pero es muy probable que se         sienta peor.
 
4. La prueba de "solo fumare uno".
    No se engañe a sí mismo. No se deje pensar "si realmente deje de fumar, soy capaz de fumar sólo uno." Si usted realmente     ha dejado de fumar, no tiene nada que probar.
 
5. Pensando en fumar como una cura para los síntomas de abstinencia o el aumento de peso.
    Tenga cuidado con los pensamientos como estos: "Siempre ando de mal humor cuando no fumo cigarrillos; tal vez es mejor        si fumo." Recuerde, la adicción a la nicotina le causó esta reacción para empezar! Mira hacia el futuro y no se rinda!
 
 

El PODER del Pensamiento Positivo

Los pensamientos positivos le pueden dar fuerza y lo pueden ayudar a tener éxito.
 
  1. Yo puedo hacerlo.
  2. Este antojo sólo durará unos pocos minutos. Sé cómo distraerme hasta que el deseo se desaparezca.
  3. No voy a fumar hoy.
  4. Vivo libre del tabaco!
  5. Si necesito ayuda, puedo hablar al Quitline.

 


Request a Call
Request a Call

Give us your number, and a Quit Coach will call you to offer help or answer your questions. Click here to request a call.

QuNitY
Smoke-free Community, QuNitY

Set up automatic Quit Smoking messages to be delivered to your mobile, landline and email! It’s quick, easy and a great way to keep you motivated. Start your messaging today! Click here to get started!

Savings Calculator
Save Money on Stop Smoking Medications

Need help covering the cost of stop smoking medications? Check out these discounts, learn more.
Llámenos: 1-866-NY-QUITS (1-866-697-8487) o haz clic Horario: Lunes - Jueves 9am – 9pm Viernes 9am – 5pm • Sábado & Domingo 9am – 5pm. Mensajes Informativos Disponibles 24 horas del día. Sordos, gente con problemas auditivos o del habla: Llame al Servicio de Revelo/Relay de NY al 7-1-1 (Voz o TTy) Solicite hablar con la Línea para Dejar de Fumar del Estado de Nueva York: 1-866-697-8487. El Programa de Control del Tabaco del Departamento de Salud del estado de Nueva York. Todos los derechos reservados © Roswell Park Cancer Institute